Hur mycket tid tillbringar du utomhus?

I genomsnitt tillbringar barn i Europa bara 16 minuter om dagen utomhus. Det är en av många oroande statistiker som rör nästa generation.

Och barnen är inte ensamma. Mer än 40 % av kontorsarbetare klarar i genomsnitt inte mer än 15 minuter utomhus per dag.

En stillasittande, inomhusbaserad livsstil medför bland annat ökad risk för hälsoproblem, däribland förhöjda socker- och fettnivåer i kroppen.

Många av oss väljer att tillbringa lunchrasten inomhus. Under den pausen skulle vi kunna passa på att äta utomhus, åtminstone en del av den. Den lilla förändringen kan göra stor skillnad för välmåendet.

Vi är socialt och teknologiskt långt mer avancerade än våra förfäder, men biologiskt sett är vi oförändrade. Vi behöver fortfarande dagsljus för att må bra.

Lyckligtvis engagerar sig allt fler i friluftsliv och naturupplevelser. Andelen vuxna som besöker naturmiljöer minst en gång i veckan har ökat med 8 % till 62 %.

Att besöka skogar, parker och naturreservat bör vara en del av vardagsrutinen, även för den som bor i en storstad långt från landsbygden. Du är aldrig för långt bort från ett träd.

Om vi inte kan ta oss tid att uppskatta naturen – hur kan vi då förvänta oss att våra barn ska göra det?